1、如果适量吃西瓜，并适当减少主食，加强锻炼，就不会胖。
2、肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的手段就是减少热量的摄入，增加热量的消耗。
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3、如果你多吃西瓜，同时，热量的摄入还是可以通过适当减少主食来控制，同时加强运动和消耗热量，平衡两者可以避免发胖。
4、减肥期间，不仅可以吃水果，还可以适度选择水果，包括喜欢的西瓜。
5、其实水分多，真正的含糖量很低。
6、另外，西瓜吃多了，从主食上适当减少，饮食多样化。
7、各种水果都可以摄入，不要吃太多，在两餐之间吃。
8、和其他食物一样，也要注意适量。
9、比如可以多吃新鲜蔬菜，肉、蛋、奶也要适量。
10、另外，多吃西瓜，除了适当减少主食外，还要增加体力消耗和运动。
11、应每周5次以上，每次40分钟以上，提倡中等强度的有氧运动和耐力运动，有助于燃烧热量，防止体重增加。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
